Yoga & Relaxation
Notre enseignement du Yoga
Accessible à tous, le Yoga de l’Energie (section yoga chez Soi) et le Yoga Nil Hahoutoff (section yoga en salle) sont proposés dans une ambiance conviviale.
Nous vous invitons à découvrir ou approfondir les bienfaits de l’ATTENTION retrouvée.
L’attention au CORPS :
La pratique « d’ASANA » (ou postures) abordée de façon progressive et subtile procure le relâchement des tensions physiques, l’étirement et la tonification des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale et de tout le squelette… Les « ASANA » agissent aussi sur les organes internes, les glandes, les nerfs … et permettent de retrouver ou de conserver une santé rayonnante . L’énergie peut enfin circuler librement … le physique et le souffle sont intimement liés.
L’attention au SOUFFLE :
Des exercices de « Pranayama », ou exercices de respiration, revitalisent le corps, l’aident à contrôler le mental, apportent calme, énergie, équilibre …. le souffle et le mental sont intimement liés.
Le « chant Yoguique » (Mantra , Bhajans …) et le « chant des voyelles » nous permettent d’aborder la sphère subtile du monde vibratoire.
L’attention au MENTAL et aux ENERGIES :
Petit à petit, la pensée positive émerge. La Méditation « Dyana » s’installe et augmente la puissance et la clarté mentale.
Le « YOGA NIDRA » ou RELAXATION profonde avec visualisation, le HASYA YOGA ou YOGA DU RIRE et bien d’autres aspects encore (YOGA DU SON…) amènent à la PAIX INTERIEURE avec un rayonnement positif dans notre quotidien et pour tous ceux qui nous entourent.
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » Gandhi
Nos cours : Horaire et localisation
Pour déterminer votre choix d’enseignement, plusieurs critères :
En salle, l’enseignement se fait en direct avec un professeur qui vous suit et vous corrige en direct. Vous devez vous déplacer et vous installer dans la salle.
Chez soi, vous recevez un code pour accéder à la plateforme Zoom qui vous met en lien avec le groupe de personnes reliées par l’écran d’ordinateur. Vous n’avez pas à vous déplacer mais à vous installer chez vous. Un professeur vous suit et vous corrige par écran interposé. En cas d’absence exceptionnelle, vous pourrez pratiquer la séance à un autre moment grâce à l’enregistrement de la séance.
Comme l’année précédente, nous maintenons ces 2 options.
Rentrée 2024/2025 :
- le mardi 10 septembre 2024 à la salle Bon Pasteur 3, rue de la Plaine à Illkirch (sous l’église Notre Dame de la Paix), cours de 17h30 à 18h30 et/ou 19h à 20h, soit une heure. Nombre de places limitées.
- le mardi 8 octobre 2024 chez soi par Zoom, cours de 18h30 à 20h (les codes seront transmis après l’inscription), soit une heure et demie.
Vous pouvez vous joindre à nous à tout moment de l’année scolaire pour l’option yoga chez soi. Consulter les modalités d’inscription & d’annulation